冬至 · 習(xí)俗

食俗 吃餃子和湯圓

冬至，北方有吃餃子的習(xí)俗，餃子有“消寒”之意。南方有吃湯圓、米團(tuán)和長(zhǎng)線面的習(xí)俗。
 

民俗 數(shù)九

冬至大如年，數(shù)九過(guò)寒冬。冬至是“數(shù)九寒冬”的開(kāi)始，此后白晝變長(zhǎng)。從這天開(kāi)始按民間說(shuō)法，每九天算一“九”。

農(nóng)俗 興修水利

冬至前后是興修水利、完善農(nóng)田基本建設(shè)、積肥造肥的大好時(shí)機(jī)，同時(shí)做好防凍工作。 

冬至 · 養(yǎng)生

注意防寒保暖

“冬至一陽(yáng)生”，進(jìn)入冬至節(jié)氣后，陰氣盛極而衰，陽(yáng)氣開(kāi)始萌發(fā)。人們要注意防寒保暖，以免寒邪中傷初陽(yáng)。

減少劇烈戶外運(yùn)動(dòng)

冬季天氣寒冷，人們應(yīng)減少戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇適宜在室內(nèi)進(jìn)行的舒緩的鍛煉方式，如八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體少量出汗為宜，切不可大汗淋漓，以免傷陽(yáng)，不利冬藏。

適當(dāng)食補(bǔ)

冬季是補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié)。體質(zhì)偏腎陽(yáng)虛者，當(dāng)溫煦腎陽(yáng)、固護(hù)元?dú)?，可適當(dāng)進(jìn)食羊肉、韭菜、生姜等。體質(zhì)偏腎陰虛者，當(dāng)滋陰補(bǔ)腎，可選用枸杞、山藥、山萸肉等。

冬至過(guò)后就是年，數(shù)九以后迎春天。

凜冬已至，星河長(zhǎng)明。

愿你三冬暖，愿你春不寒。